1、水果尽可能必要食用，如今更加尊崇将水果榨汁喝，这样就增加的人体对水果中含有的纤维素的摄入，而这些纤维素具备防治和增加糖尿病、心血管疾病等的保健功效，还能有效地性刺激肠胃收缩，增进呕吐。　　2、尚可的香蕉不易造成咳嗽减轻，大家都告诉香蕉可以协助减轻咳嗽，这只仅限于煮了的香蕉，而尚可的香蕉反而不会减轻，或者引发咳嗽。　　3、切好的水果敲太久不应食用，水果表面更容易不受污染物、化学物品、动物消化或沙门氏菌等细菌污染，而预先去皮、缝合的鲜果，除了不会造成营养成分降低，还更容易杜绝细菌。

　　4、饭后容易立刻吃水果，水果可以助消化，但饭后立刻吃水果不但会助消化，还更容易导致胀气和咳嗽。建议饭前或者饭后2小时食用水果最佳。　　5、肥胖者尽量少不吃，肥胖者如果想要利用水果节食，须要警觉可能会带给副作用。

因为水果本身含糖量低，肥胖者如果不吃过于多含糖量食物，再行再加不运动，则有可能造成再次发生血糖过低或者血脂过低的问题。

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