吃什么补钾?补钾水果排行榜“博鱼官网”
发布时间:2024-07-21 05:41 作者:博鱼官网 点击: 【 字体:大 中 小 】
低血钾症患者经常听得医生说道饮食可以调节钾的吸取,特别是在每天喂食适度的水果,是最便利的补足钾含量的方法。那么平时少见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果中的钾含量分别是如何?我们一起想到水果不含钾量排行榜。
TOP1:葡萄干钾、铁、铬含量低 每100克葡萄干不含钾量995mg。葡萄干中营养非常丰富,所含葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素以及铬、钙、磷、铁等,是儿童、妇女及体弱多病贫血者的清热佳品,可白花气、变暖肾,化疗贫血,血小板增加。 葡萄干还所含多种矿物质和维生素、氢基酸,常食对神经衰弱和过度疲惫者有较好的补益起到,还是化疗妇科病的食疗佳品。
葡萄干含铁非常丰富,不利于血色素的产生,可增进血液将养分递送身体的的组织和器官,头发的生长也因此获得更大的动力。 TOP2:水果之王榴莲 每100克榴莲中不含钾量大约261毫克,榴莲营养价值极高,常常食用可以强身健体,健脾补气,补肾壮阳,温暖身体,科清热有益的水果。榴莲性热,可以活血散寒,减轻经痛,尤其合适不受痛经后遗症的女性食用。它还能提高腹部寒凉、增进体温下降,是寒性体质者的理想补品。
借此医角度来看,榴莲性热而漏,因此低血钾者虽然可不吃榴莲补钾,但不能一次不吃得过于多,不然更容易造成身体燥热,其非常丰富的营养还不会因肠胃无法几乎吸取而引发上火鼻腔腊、舌燥、喉痛等热病体质和阴虚体质者慎食 TOP3:木瓜 每100克木瓜中不含钾量大约260毫克,木瓜的浆果含有17种以上氨基酸及钾、钙、铁等,还所含木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。木瓜性温味酸,平肝和胃,舒筋络,活筋骨,白花钾,降血压。 TOP4:香蕉 每100克香蕉中不含钾量大约208毫克。 香蕉是被普遍认为的含钾最非常丰富的食物之一,而且香蕉产于十分普遍,更容易磨碎,很更容易消化,味道可爱,颇受人们的青睐。
一个中等大小的香蕉可获取大约300毫克的钾,此外脂肪和钠的含量很低,最合适期望腿部更加苗条的人食用。 其他 一般来说,部分的热带(或亚热带)不含钾量比起少见的苹果、梨、橘、橙、桃、西瓜、葡萄等水果更高一些。
这些温带水果的钾含量仅有每100克50~150毫克上下。
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